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아름다운 추억을 만드세요 겨울여행지 BEST4 벌써 11월도 다 가고 12월이 다가왔네요. 2011년의 연말! 한해를 보내기 전에 연인, 친구, 가족과 좋은 추억을 만들어봐야겠다는 생각이 들지 않나요? 하지만 막상 떠나려니 어딜 가야할지가 고민이고요. 그래서 오늘은 Tong이 여러분을 위해 겨울 여행지 Best4를 준비했답니다. 여행을 생각하니 벌써부터 가슴이 두근거리신다고요? Tong도 벌써 설레네요. 그럼 겨울 여행지로 함께 떠나볼까요?^^ 눈 덮인 산을 질주하는 겨울의 스포츠 겨울하면 빼놓을 수 없는 스포츠가 있죠. 바로 와 랍니다. 겨울을 앞두고 스키와 보드를 탈 생각에 푹 빠져 계셨던 분들도 계실 텐데요. 겨울이라서 집에만 있는 것이 아니라, 겨울이기 때문에 겨울에만 즐길 수 있는 스포츠를 해보..

연말이 되면 흔히 건네는 인사말로 ‘따뜻한 겨울 보내세요’ 라고 하지요. 따뜻한 겨울을 보내라고 하는 건, 단지 우리가 피부로 느끼는 ‘온도’를 뜻하는 것만은 아닐 거예요. 물론 추운 겨울이기 때문에 옷도 따뜻하게 입고 실내 온도도 적당히 따뜻하게 맞추어서 건강을 유의하라는 뜻이 기본적인 의미일 겁니다. 하지만 여기에 더해서 ‘마음이 따뜻한’ 겨울을 보내라는 의미이기도 합니다. 쓸쓸하지 않게 누군가와 함께 연말연시를 보내면서 마음이 따뜻한 겨울이 될 수 있다면 더 좋겠지요. ^^ 특히 소외된 이웃들에게 건네는 따뜻한 마음은 겨울을 따뜻하게 보낼 수 있는 가장 좋은 방법이 아닐까 싶습니다. 소외된 이웃들에게 보내는 관심과 정성은 어쩌면, 관심과 정성을 받는 이웃들보다 나누는 우리가 더 따뜻해지는 길이지요...

안녕하세요. 이제 11월도 얼마 남지 않았네요~ 조금 있으면 12월이 오고 올 한해도 저물어가겠네요. 겨울이 되면 시간이 빠르게 지나가는 것 같습니다. 이번 주는 포근할 예정이지만 다음 주는 다시 추워질 전망이라고 하는데요, 월동준비는 하셨나요? 추위에 대비해 목도리, 장갑을 꺼내놓고 김장을 하고 한 해를 마감하는 송년회 약속을 잡는 등 11월. 12월에는 해야 할 일이 많은데요, 겨울철은 안전사고가 자주 일어나는 계절이기도 합니다. 통과 함께 월동기 안전사고 예방법에 대해 알아보겠습니다. ^^ 계량기 동파예방 ＊ 계량기보호통(함) 내부로 찬 공기가 스며들지 않도록 내부에 마른 헝겊, 솜 등으로 채운 후 뚜껑부분의 틈새를 막고, 혹한 시에는 수도꼭지를 조금 열어 수돗물을 흐르게 합니다. ＊ 땅바닥에 설치..

자발적 제설 작업 참여, 나와 내 가족의 안전을 위한 첫 걸음 11월 22일 새벽에 첫 눈이 왔다는 기사 보셨나요? 대부분 매년 첫 눈은 소리 소문 없이 내리지요. ^^ 첫 눈을 본 사람도 드물구요. 올해는 평년보다 폭설과 한파가 잦을 것이라는 기상청의 전망이 있었습니다. 여름에는 폭우 때문에, 겨울에는 폭설 때문에 생기는 피해도 매우 크지요. 그래서 연말을 맞이하는 마음은 들뜨지만 한편으로는 폭설로 인해서 생길지 모르는 피해가 걱정이 되기도 하는 요즘입니다. 눈이 쌓이는 속도가 매우 빠르고 또 그 범위도 넓어서 효과적인 제설작업이 쉽지 않은 것이 사실입니다. 어떻게 해야 효과적으로 제설작업을 하고 안전하게 겨울을 날 수 있을까요? 이번에는 TONG이 을 말씀드리려고 합니다. 구민과 함께하는 서대문구 제..

초 중 고등학생 자녀들을 두신 부모님들, 집에서 자녀들의 건강관리에 많이 신경 쓰시지요? 집에서는 영양소, 칼로리를 두루 두루 생각해서 맛있는 밥을 짓고, 또 간식도 소홀히 할 수 없지요. 그렇지만 정작 학교에서는 급식 외에 어떤 음식을 먹는지 알기가 힘들지요. 학생들이 좋아하는 음식은 아무래도 과자와 같은 인스턴트 음식이 아닌가 싶습니다. 쉬는 시간에 매점으로 부리나케 달려가서 친구들과 먹는 과자는 학교생활의 묘미이기도 하지요. ^^ 어떻게 생각해보면 10분 남짓한 쉬는 시간에 먹을 수 있는 간식이 한정되어 있기 때문인지도 모릅니다. 서대문구 건강매점 사업을 소개합니다. 바르지 못한 식습관은 건강에 직접적인 영향을 미치게 때문에 부모님들의 걱정도 크실 것이라 생각합니다. 마침, 청소년들의 건강한 먹을거..

지역경제 활성화를 위한 2011 가을맞이 전통시장 이벤트 주부님들의 사소하지만 큰 걱정거리, 바로 식사 준비이지요. 그렇기 때문에 적어도 2~3일에 한 번씩은 장을 보러 가게 됩니다. 그런데 여러분들은 어디서 장을 보시나요? 요즘은 과거와는 달리 백화점 식품코너, 대형 마트에 가는 분들이 많으실 거라고 생각합니다. 편리한 교통에 쾌적한 환경, 그리고 선택폭이 넓은 제품들은 그곳으로 주부들을 이끌기에 충분한 것이 사실입니다. 그렇다면, 전통시장은 얼마나 자주 찾으시나요? 백화점 식품코너나 대형 마트에 밀려서 전통시장은 그 역할과 자리를 많이 잃어가고 있지요. 전통시장이 가지고 있는 정겨움과 포근함, 상인들의 넉넉한 인심, 그리고 서서 또는 앉아서 간단하게 먹을 수 있는 주전부리 등은 전통시장만이 가지고 있..

[결전의 날 수능] 2012 수능 최고점을 위해 고~고!! 이제 정말 코앞으로 닥친 수능입니다. 대한민국이 들썩들썩, 수험생들과 학부모님들의 긴장된 마음이 하늘에 닿아서 그런지 날씨마저 쌀쌀해 지네요. 오늘 Tong이 준비한 소식 역시, 바로 2012 대학수학능력시험에 관한 정보에요. 마음의 자세와 심리적 안정감에 따라 결과는 엄청나게 달라질 수 있는 만큼 이제 남은 며칠을 어떻게 보내느냐에 따라 당락이 결정될 수 있답니다. 수능 당일 고도의 집중력을 발휘하기 위해서는 어떤 자세를 가져야 하는지, 또 시험 당일까지 수험생은 어떤 것을 준비해야 하는지 알아볼게요^^ 수험생 여러분 파이팅!! 수능시험 당일, 수험생이 반드시 해야 할 일들 매시간 수험 번호와 선택 과목 표기 등을 두 번씩 확인하세요 감독관이 ..

[수능에 관한 모든 것] 수험생 여러분, 모두 대박~나세요 11월10일, 드디어 2012 대학수학능력시험이 코앞으로 다가왔어요. 전국의 수많은 수험생들과 부모님들이 두근거리는 마음으로 가슴 졸이며 결전의 날을 준비하고 있죠~ 그래서 오늘은 Tong이 수능을 준비하는 여러분을 위해 알찬 정보를 한데 모았습니다. 수험생의 건강관리, 또 수능 당일 실수하지 않는 비법 등^^ 수험생 여러분께 도움이 될만한 정보!! 지금 바로 시작해 볼까요? 수험생 여러분께 대~박의 기운이 가득하길 바라며 고고씽!! 꼭 기억해야 할 수험생 컨디션 관리 비법 하나. 과식과 폭식, 그리고 무리한 공부 일정은 피하세요. 수험생활이 막바지에 다다를수록 마음이 다급해져 밤샘공부를 하는 친구들이 많이 있어요. 그러나 무리한 스케줄은 도리어..

요즘은 먹거리에 대한 관심이 그 어느 때보다 높습니다. 우리가 살아가면서 가장 기본이 되는 것이 음식이며, 그래서 건강과 직결되기 때문이지요. 건강하게 생활하기 위한 필수 요소인 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지고 있는 것은 매우 긍정적이지만, 한편에서는 자극적인 음식을 선호하는 사람들도 여전히 많습니다. 맵고 짠 음식이 대표적이지요. 특히 나트륨 섭취량이 문제입니다. 나트륨 과다섭취, 질병 발생률 높여 2009년 국민건강영양 조사결과에 따르면 우리나라 국민은 기준치의 3배가 넘는 나트륨을 섭취하고 있다고 합니다. 특히 남성은 기준치의 383.3%로 여성보다 훨씬 많은 나트륨을 섭취하고 있다고 하네요. (출처 : KTV 한국정책방송, 2010년 11월 23일) 나트륨 과다섭취는 건강에 직접적인 영향을 ..

깊어가는 가을 하늘에 단풍이 곱게 물들고 있습니다. 햇볕에 노랗게 반짝이는 은행잎을 보면서 새삼 자연이 주는 아름다움에 감격 하게 되지요. 아름다운 자연 경치를 보더라도 함께 나눌 사람이 없으면 쓸쓸하겠죠? 인간은 혼자서는 살 수 없는 존재인 것같습니다. 서대문구에서도 서로 돕는 따뜻한 프로젝트를 진행하고 있는데요,바로 100가정 보듬기입니다. 법적으로 소외된 저소득층을 지역사회에서 연계하여 책임지는 사업으로 기업 및 종교단체, 개인이 후원자가 되 한 가정의 자립을 돕는 사업으로 10월25일에는 81번째 가정과 결연하게 되었습니다. 지난번에 1차로 소개해드린 가정을 기억하시나요? (여기를 클릭하세요 -> http://tongblog.sdm.go.kr/492) 이번에 Tong에서 두번째 만남을 가졌습니다...